Susu putih terus menjadi rekomendasi utama ahli gizi meskipun kini banyak pilihan susu dengan berbagai rasa dan tambahan. Bukan tanpa alasan, susu putih dinilai sebagai sumber nutrisi yang paling murni, alami, dan aman dikonsumsi setiap hari. Kandungan gizi lengkap dalam susu putih seperti kalsium, protein, B12, dan fosfor berkontribusi langsung terhadap pertumbuhan, daya tahan tubuh, dan kesehatan jangka panjang.
Produk seperti Greenfields menghadirkan susu putih berkualitas tinggi yang langsung diproses dari peternakan sendiri, tanpa tambahan pengawet, perisa, atau pewarna. Inilah yang membuat susu putih tetap menjadi pilihan utama para ahli gizi.
1. Kandungan Gizi yang Alami dan Seimbang
Susu putih mengandung semua nutrisi penting dari susu tanpa tambahan bahan lain. Dalam satu gelas susu putih (sekitar 240 ml), terdapat sekitar 8 gram protein, 300 mg kalsium, dan berbagai vitamin penting. asupan kalsium dan vitamin D dari susu sangat efektif dalam menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
2. Tidak Mengandung Gula Tambahan
Banyak ahli gizi menyarankan mengurangi konsumsi gula tambahan, terutama bagi anak-anak dan orang dewasa dengan risiko diabetes atau obesitas. Susu putih tidak mengandung gula tambahan, hanya laktosa alami yang jauh lebih aman dikonsumsi. Sebaliknya, susu rasa seperti cokelat atau stroberi bisa mengandung hingga 20 gram gula per sajian.konsumsi minuman bergula berlebih meningkatkan risiko penyakit jantung dan kelebihan berat badan, menjadikan susu putih sebagai pilihan yang lebih sehat dan aman untuk dikonsumsi setiap hari.
3. Cocok untuk Semua Usia dan Kebutuhan
Susu putih bisa dikonsumsi siapa saja mulai dari anak-anak, remaja, orang dewasa, hingga lansia. Bagi atlet, kandungan protein dalam susu putih mendukung pertumbuhan dan pemulihan otot. Bagi ibu hamil, susu membantu mendukung kebutuhan kalsium untuk janin.
4. Fleksibel untuk Berbagai Menu
Susu putih bisa digunakan dalam berbagai hidangan dan minuman seperti smoothie, kopi, sup, hingga adonan kue. Sementara susu rasa cenderung hanya cocok untuk diminum langsung karena dominasi cita rasa yang kuat.
Kesimpulan:
Para ahli gizi masih merekomendasikan susu putih karena kandungan nutrisinya yang lengkap dan murni, bebas gula tambahan, serta cocok untuk segala usia. Produk susu putih seperti Greenfields tidak hanya segar, tetapi juga aman dikonsumsi setiap hari tanpa kekhawatiran bahan tambahan. Pilihan yang sederhana, tapi berdampak besar bagi kesehatan jangka
